妊娠中の食生活は栄養バランスの良い食事が基本ですが、積極的に摂取したい栄養があります。
色々ありますが、その1つが“葉酸”！！
妊娠中はもちろんですけど妊活中も良いとよく言われてますよね。
でも、昔からサプリって続かないんだよな〜…（笑）
そんな私みたいな方におすすめなのがビーンスタークマムの「毎日葉酸+鉄これ1粒」です。
目次
ビーンスタークマムの「毎日葉酸+鉄これ1粒」はめちゃくちゃ美味しいサプリ
今までサプリメントはビタミン系しか飲んだことがなかったんですが、妊娠を機に葉酸サプリを買ってみました♪
でもアマゾンや楽天で葉酸サプリを探してると種類がありすぎて何が良いのかさっぱり…。
そこでお値段と口コミを見て選んだのがビーンスタークマムの毎日葉酸+鉄これ1粒！
一番のポイントはなんと言っても“タブレットタイプ”
水と一緒に飲む錠剤タイプは面倒で「今日はいっか〜」ということがしばしば。でも、毎日葉酸+鉄これ1粒はは口コミを見ても「美味しい」「1粒じゃ足りない」なんて書き込みがちらほらあったので期待大！！
中身は本当にお菓子みたいで、ほんのりラムネの香りがしました。
しかも袋はチャック付きなので、そのまま保存しておけるのもいい◎
ラムネ…じゃなくてサプリの大きさはこんな感じ！
さてさて、気になるお味は〜……美味しい！！
レモン味でサプリとは思えない美味しさ。世の中のサプリ全部ビーンスタークマム毎日葉酸+鉄これ1粒みたいになればいいのになぁってくらい。
1日1粒が目安と書かれていますが、もっと食べたいぞ（笑）これなら余裕で続けられる〜☆
葉酸の効果は？食べ物でも摂取できる？
妊娠中や妊活中はよく「葉酸を積極的に摂るように！」と言われますが、そもそも葉酸って何だろう…どんな効果があるんでしょうか？？
葉酸というのはビタミンB群の1つで、主に赤血球の産生や代謝に関与しています。
細胞の産生や分裂をサポートする役割があるので、体の発育には欠かせないビタミンと言われています。つまり、赤ちゃんにとってはものすごく重要な栄養ということ。妊娠中に葉酸をしっかり摂ることで、赤ちゃんの脳や脊髄の発達異常（神経管閉鎖障害）リスクを軽減できるんです。
なお、葉酸は色々な食品に含まれています。
◆野菜
枝豆、ほうれん草、モロヘイヤ、アスパラガス など
◆海藻類
海苔、わかめ、昆布、青のり など
◆豆類
大豆、きなこ、納豆、豆乳 など
◆魚・肉類
レバー、たたみいわし、煮干し、うなぎ肝 など
ほかにもきのこ類や果物など身近な食品にも含まれていますので、普段の食事で意識すると良いでしょう。
ただ、一般的な葉酸の目安摂取量は、
通常：240μg
妊娠計画中/可能性がある/妊娠初期：640μg
妊娠中期/妊娠後期：480μg
とされており、食事で十分な葉酸を補うのは少し大変。（余分なカロリーも摂っちゃうし）
なので、ビーンスタークマム「毎日葉酸+鉄これ1粒」のような葉酸サプリを活用するのがおすすめ☆
葉酸サプリはいつまで飲むの？
葉酸サプリは妊娠中や妊娠を考えている女性におすすめされているので、実際に飲んでいる方も多いでしょう。
考えてみると葉酸サプリは一体いつまで飲むべきなんでしょうか？
一般的に多くの葉酸の摂取が求められるのは妊活中〜妊娠初期にかけての時期。
ただ、妊娠中期〜後期も貧血を起こしやすいので、サプリで葉酸や鉄分を補うことで貧血予防に繋がります。
また、授乳中も母乳を通して赤ちゃんに栄養が行き渡るので、葉酸サプリを続けてもよいでしょう。ビーンスタークマムの毎日葉酸+鉄これ1粒は美味しいので、おやつ感覚の栄養補給にもおすすめ。
ビーンスタークマム「毎日葉酸+鉄これ1粒」を試した方のレビュー（口コミ）は？
ビーンスタークマムの毎日葉酸+鉄これ1粒は安くて手軽に摂取できる葉酸サプリで、楽天やアマゾンでも人気が高いです。口コミも多くて、全体的に「美味しい」「続けやすい」と好評です。
総合評価：手軽に美味しく食べれてサプリ苦手な人に人気！
満足度が高い口コミ
◆ハイレモンみたいで美味しい
◆コスパも味もいい
◆つわり中でも食べられる
◆病院で紹介してほしいサプリ
期待はずれだった口コミ
◆人工甘味料が入っている
◆味が苦手
◆食べてても病院で鉄分不足と言われた
ビーンスタークマム「毎日葉酸+鉄これ1粒」のおすすめポイント
葉酸と他の栄養も同時に摂れる
葉酸サプリといっても、葉酸の他に妊娠期の女性に不足しがちな栄養素が含まれています。1粒で葉酸 400μg、鉄13mg、6種類のビタミンB群などが同時に摂れるので、毎日安定した栄養を補えて便利です。
サプリは美味しいタブレットタイプ
毎日葉酸+鉄これ1粒は、ラムネ菓子のようなタブレットタイプです。つわり中でもおいしく食べられると好評なレモン味なので、毎日のサプリが楽しくなります。水で飲み込む錠剤のサプリが苦手な人でも無理なく続けられます◎
コスパが良いので続けやすい
サプリメントの値段はバラバラです。しかも、効果は目に見えないので高いお金を出すのは抵抗があります…。ただ、ビーンスタークマムの毎日葉酸+鉄これ1粒は1袋2ヶ月分で約1,000円！1日約16円とコスパがいいのでお財布と相談しなくても続けやすいです。
【結論】妊娠中＆妊活中の葉酸サプリは「毎日葉酸+鉄これ1粒」で決まり！
他の葉酸サプリは試したことがありませんが、ビーンスタークマムの毎日葉酸+鉄これ1粒はただただ美味しくてお手頃価格なのでこれからもリピします！効果は分かりませんが、おやつだと思って食べてます。
1日1粒なのが少し物足りないけど、毎日の楽しみになってます（笑）
個人的な評価
| 総合評価 | ★★★★☆ |
| 効果 | ★★★☆☆ |
| 味 | ★★★★★ |
| 価格 | ★★★★☆ |
まとめ
ビーンスタークマムの毎日葉酸+鉄これ1粒の商品情報については以下のリンクからお読みください！
